A ansiedade pode se manifestar em uma variedade de sintomas físicos, emocionais e cognitivos. A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas em alguns casos, pode se tornar intensa e prejudicar o funcionamento saudável. Aqui estão alguns dos sentimentos e sensações que pessoas com ansiedade mais intensa podem experimentar:

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1. Preocupação excessiva: Pensamentos recorrentes e excessivos sobre eventos futuros, muitas vezes acompanhados por sentimentos de apreensão ou medo.

2. Inquietação: Sensação de agitação, dificuldade em se acalmar ou relaxar.

3. Tensão muscular: Os músculos podem ficar tensos e doloridos devido à resposta ao estresse.

4. Irritabilidade: Pessoas ansiosas podem se sentir irritadas ou facilmente frustradas em situações cotidianas.

5. Dificuldade de concentração: A ansiedade pode afetar a capacidade de se concentrar em tarefas e pensamentos, levando a lapsos de memória e distração.

6. Medo ou pânico: Sensações intensas de medo, pânico ou terror, muitas vezes acompanhadas por sintomas físicos como aumento da frequência cardíaca, sudorese e respiração rápida.

7. Sintomas físicos: Além da resposta de luta ou fuga (aumento da frequência cardíaca e respiratória), podem ocorrer sintomas como tremores, sudorese, náuseas, tontura e desconforto no estômago.

8. Antecipação ansiosa: Preocupações sobre eventos futuros podem levar a uma sensação constante de nervosismo ou agitação.

9. Evitação de situações temidas: Pessoas ansiosas podem evitar certas situações ou lugares que consideram ameaçadores ou que desencadeiam sua ansiedade.

10. Hipervigilância: Estar constantemente em estado de alerta, observando ameaças potenciais ao redor.

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      A experiência de sentir ansiedade varia de pessoa pra pessoa. Na Terapia teremos um olhar aprofundado e individual sobre ela, para muito além dos sinais e sintomas. Entendo que olhar para a ansiedade em mulheres exige uma dimensão ampliada, que considera também questões particulares ao que é ser mulher no mundo. Não é sobre tratar a ansiedade como um transtorno ou um diagnóstico que precisa ser eliminado a qualquer custo, mas ver a ansiedade como uma emoção que diz sobre a relação da mulher com o seu contexto de vida individual, com seus valores, com o momento presente e com sua forma de viver e se relacionar.

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      A ANSIEDADE  é como uma mensageira, precisamos ouvir o que ela tem a dizer sobre sua vida, seu corpo, sua rotina, sua agenda. Ela nos mostra que existe na maior parte das vezes uma necessidade de controle e segurança que nos leva a focar no futuro e ficarmos presas a certos pensamentos que podem acabar não nos ajudando a viver a vida que queremos viver no momento presente. A ansiedade é uma emoção natural e importante para nossa sobrevivência, porém em excesso acaba nos levando a uma desconexão (com si mesma, com seu corpo, com suas emoções, com seus valores, com o aqui e agora) e que se pararmos para escutar sua mensagem de forma mais profunda, ela nos levará a olhar pra dentro, a nos reconectar com o que é essencial e realmente importante para nós e despertar cada vez mais nossa consciência sobre nós mesmas e nossas relações, para que possamos caminhar em direção à vida que é rica e significativa para cada uma.

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    Conte com todo o meu apoio nessa jornada de auto descoberta, trilhando um caminho de autoconhecimento e mais consciência! Sei o quanto pode ser desafiador buscar ajuda e estou aqui para lhe acolher e auxiliar!